Gratis eBook
TestDOWNLOAD NU

Geluk

Omgaan met negatieve feedback 

Waarom feedback altijd een kadootje is… 8 tips om beter om te gaan met ‘negatieve’ feedback  Door Passion for Work-coach Karolien Embo

Het is weer zover… de periode van de jaarlijkse evaluatie- en functioneringsgesprekken.

Ik herinner het me nog zoals de dag van gisteren. Ik had altijd zeer positieve evaluaties gekregen en plots kreeg ik een negatieve beoordeling. Wat vond ik dat onrechtvaardig. Ik die zo’n goede resultaten neergezet had. Mijn eerste reactie was in de verdediging gaan. Mijn baas begreep er niks van, hij baseerde zich enkel op opmerkingen van derden en had mij niet geconsulteerd. Hij had zijn favorietjes.

Gaandeweg toen ik wat meer afstand nam, zag ik in dat ik absoluut ook een aandeel had in het verhaal. Ik had mijn baas meer kunnen vertellen over mijn noden, behoeftes en verlangens. Ik had mijn successen met hem kunnen delen. En ik heb ook geleerd uit deze negatieve evaluatie. Ik neem nu meer zelf het initiatief en bespreek zaken openlijk.

Achter de boodschap van mijn baas zaten ook behoeftes en wensen van hem. Feedback is altijd een kadootje. Belangrijk is om het niet te zien als een aanval op je persoon, als een falen … maar als een kans om te groeien.

8 tips om beter om te gaan met “negatieve” feedback

  1. Reageer niet direct
    Als je kritiek krijgt, heb je de neiging om jezelf te verdedigen. Neem de tijd om even te verwerken wat er op je afkomt. Als je rustiger en minder emotioneel bent, ben je beter in staat om met feedback om te gaan.
  2. Luister goed
    Vat samen wat je hoort en luister actief. Maak gebruik van LSD (luisteren, samenvatten en doorvragen). Stel diepgaande vragen. Wees nieuwsgierig en toon interesse.
  3. Toon begrip
    Feedback komt altijd ergens vandaan… Feedback ontvangen heeft alles te maken met je openstellen voor de mening van de ander. Het feit dat de ander je feedback geeft, betekent dat de ander jullie relatie de moeite waard vindt.  Hij of zij zit met een zorg of behoefte. Wat maakt dat de ander jou deze feedback geeft? Verplaats je in de ander zijn schoenen. Laat de ander merken dat je hem/haar probeert te begrijpen.
  4. Ga er positief mee om
    Iets is op zich nooit negatief of positief: het wordt pas negatief of positief door hoe je er mee omgaat. Feedback is altijd een kadootje. Om te kunnen veranderen, moet je je bewust zijn van jezelf. En daar heb je feedback voor nodig. Feedback is positief: het laat zien dat je ergens nog niet zo goed in bent en dat je nog kan groeien. Beschouw het niet als een aanval op je persoon, als een falen… maar eerder als een kans om iets te leren.
  5. Bedank de ander
    Bedank de ander, los van de inhoud, voor de feedback! Toon waardering voor het feit dat de ander de moeite doet om jou feedback te geven. Voor hem of haar is het ook niet gemakkelijk om jou deze boodschap te brengen.
  6. Deel je gevoelens zonder in de verdediging te gaan
    Vertel de ander eerlijk en respectvol hoe je de feedback ervaart zonder in de verdediging te gaan. Vind je de opmerking terecht of onterecht?
  7. Ga samen op zoek naar een oplossing en leer uit de feedback
    Zoek samen naar een oplossing. Vraag de ander wat hij/zij van jou verwacht en waarom. En kijk dan in welke mate je daaraan tegemoet kan komen. Neem feedback ter harte en doe er iets mee. Laat de ander weten wat je wel of niet kan/gaat veranderen en waarom. Maak afspraken.
    Stel je de vraag wat je over jezelf hebt geleerd en wat je in de toekomst anders kan doen? Hoe harder de kritiek je geraakt heeft, hoe meer je ervan kan leren. Hoe ben je omgegaan met de feedback?
  8. Focus op de positieve punten
    Velen van ons leggen de lat erg hoog en richten zich dan op dat ene puntje dat minder goed was. Terwijl er misschien wel tien sterke zaken naar voor kwamen in je beoordeling. Focus ook op de positieve zaken!

Ook loopbaancoaching geeft je feedback over jezelf

Na een beoordeling of feedback stel je misschien veel zaken in vraag en weet je niet meer goed weet van welk hout pijlen te maken. Heb je ook het gevoel dat je jezelf beter wilt leren kennen? Of wil je je net goed voorbereiden op een evaluatiegesprek?

Ga aan de slag met je carrièrepaspoort en breng je talenten in kaart

Neem deel aan het programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’.  Stap voor stap maak je je carrièrepaspoort op. Je brengt in kaart wat je talenten zijn, wat je wil ontwikkelen, wat voor jou belangrijk is en welke beroepen bij je persoonlijkheid passen. Hierdoor kan je een balans opmaken van je huidige job en zien welke mogelijkheden er nog voor je zijn, intern of eventueel extern, zodat jij duurzaam energie blijft krijgen van je werk. Je ontdekt waar je ‘ja’ op wil zeggen, en wat een ‘nee’ wordt, gewoon omdat het niet bij je past…

Dit programma komt in aanmerking voor loopbaancheques. Hierdoor krijg je 8 u coaching voor maar €80 (Vlaamse subsidie, werkelijke waarde is €1.100). Neem contact met ons op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt.

 

Streven naar work-life balance of net niet?

Een paar jaar geleden worstelde ik erg met de balans tussen werk, gezin, tijd voor mezelf en mijn relatie. De combinatie van twee jobs, een gezin, onderbroken nachten en kinderen die vaak ziek waren maakten het erg zwaar. Ik zag rondom mij veel mensen met kinderen die beiden voltijds werkten en van hier naar daar liepen. Ik zag mensen die het wél leken te redden en begon te twijfelen aan mezelf. Hoe doén die mensen dat toch? Waarom kan ik het zelf niet? Ben ik dan zo zwak? Of wíl ik het gewoon niet meer?

Ik zie mezelf en mijn man nog altijd zitten met een tas koffie. Allebei het gevoel van: neen, dit klopt niet meer. Het voelt niet goed om twee jobs te combineren, ons te haasten van hier naar daar, te weinig tijd te hebben voor de kinderen en onszelf voorbij te lopen.

Een goede vriendin zei me toen:

“De maatschappij draait gewoon (een beetje) zot. Je moet niet kijken naar wat anderen doen, maar naar wat voor jezelf goed voelt”…en “De periode waarin je kinderen klein zijn, is het normaal dat je niet voltijds werkt”.

Kansen om mijn work life balance te verbeteren

Mmm, dat kwam wel binnen… Een aantal maanden later én een baby erbij (die alweer zware reflux had en heel veel ziek was), deed de kans zich voor om bij Passion for Work te starten als freelancer voor de regio Brussel. Het leek me een ideale kans om wat meer balans (of was het vooral rust?) in mijn leven te brengen. Als ik naar mijn carrièrepaspoort keek, was het de ideale match. Ik kon van thuis uit werken (geen files meer, tijd om de kinderen zelf af te zetten aan school), mijn eigen agenda bepalen, zelf te kiezen hoeveel verlof ik had en het was bovendien werk waar ik mijn talenten volledig kon inzetten: mensen coachen en inspireren en hen kleine stapjes doen zetten in de richting van hun droomjob.

En nu, een jaar later, ben ik nog steeds heel blij met de stap en merk ik dat er toch al iets meer ademruimte is. Het blijft natuurlijk spannend, want een eerste jaar als ondernemer is nog wat zoeken en geeft financieel iets meer onzekerheid, maar het geeft alleszins meer rust in mijn hoofd en in ons gezin.

Waarom streven zoveel mensen naar die work life balance?

Hoe komt het eigenlijk dat er in onze maatschappij zoveel gesproken wordt over work-life balance? Ik merk het ook bij de mensen die loopbaancoaching bij ons volgen. Tijdens het opmaken van hun carrièrepaspoort* zit de waarde ‘balans werk-privé’ bij 90% in hun top 5. Als ik het verder bevraag, willen sommigen “meer tijd voor hun gezin”, anderen “meer tijd om iets voor zichzelf te doen”, “na 17u niet meer met het werk bezig zijn” , of “ook tijd hebben voor andere dingen dan het werk”.

Het wordt ons natuurlijk ook langs alle kanten aangepraat. Als je ‘de boekjes’ leest, zie je heel wat artikels over ‘meer balans in je leven’, ‘hoe vind je de balans tussen werk en privé’,… Je voelt je al gauw mislukt als het bij anderen schijnbaar moeiteloos gaat en als je eigen leven niet altijd in balans is…

Maar moét je leven constant in balans zijn?

Volgens Barbele Kindt  en Elke Geraerts alvast niet. Door de balansideologie verwachten we immers dat alles altijd goed gaat en dat er altijd een perfect evenwicht moet zijn. We leggen de lat voor onszelf hoog en streven zo’n perfectie na waardoor velen er vroeg of laat onderdoor gaan.

Het lijkt ook alsof werk altijd verbonden is met stress en het leven enkel met ontspanning… En dat is natuurlijk niet zo. Als ik naar mijn eigen leven kijk, dan is mijn werk ook vaak heel ontspannend en levengevend (en omgekeerd mijn privé-leven soms heel stresserend).

Denkfouten wat betreft work life balance

Wist je trouwens dat er volgens Elke Geeraerts in de hele balansideologie een aantal denkfouten zitten? Deze denkfouten ondermijnen de arbeidsvreugde in de praktijk nog verder. Ze maakten voor mij alleszins veel duidelijk.

  • Denkfout 1: “Werk staat los van privé”.
    Maar uiteraard leg je je persoonlijkheid ook in je werk en omgekeerd word je ook gevormd door wat je doet.
  • Denkfout 2: “Fifty-fifty is het ideaal”.
    Dit concept is gebaseerd op het idee dat “werk” geen deel is van het leven. Daarnaast suggereert balans dat de 50/50 verdeling universeel is, terwijl bij sommige mensen 60/40 eerder zal aanvoelen als “balans”.
  • Denkfout 3: “Plezier is verplicht”.
    Alsof alles van werk verplicht is en alles wat privé is vrij te kiezen valt. Hoe meer je je job ziet als iets wat je moet doen, hoe moeilijker het is om je job graag te doen. Maar ook privé kan je hierdoor druk creëren: plezier beleven is bijna een morele verplichting. En omgekeerd mogen we niet té veel plezier hebben op het werk.
  • Denkfout 4: “Je moet werk en privé gescheiden houden”.
    Maar het idee dat je na je uren niet meer met je werk wordt geconfronteerd is niet meer van deze tijd. Ik merk het ook bij mezelf: als ik iets lees in de krant op op internet is er altijd wel iets relevant voor mijn werk. Omgekeerd doe ik ook soms inspiratie op tijdens mijn werk voor mijn vrijetijdsbeleving… Soms zijn er bijvoorbeeld mensen die leuke vakantietips geven 🙂

Misschien moeten we ons als maatschappij ook eens de vraag stellen hoe het anders kan? Hoe kunnen we ervoor zorgen dat onze kinderen niet van kleins af meegaan in het hoge ritme van volwassen van druk, druk, druk? Hoe kunnen we iets meer rust inbouwen voor onszelf en voor hen…?

Ik pleit er niet voor om als mama niet meer te gaan werken en enkel voor onze kinderen te zorgen, want ik heb die uitdaging ook nodig en ik krijg ook energie van mijn werk… Maar ik vind het wel belangrijk om genoeg tijd te hebben voor ons gezin en hen te zien opgroeien.

work life balance verbeteren tips

Elke Geeraerts stelt in haar boek ‘Het nieuwe mentaal’ ook een aantal evidenties in vraag die ik zelf heel inspirerend vind.

Wat als onze werkuren mee zouden evolueren met onze levensfase? Wat als je als twintiger zou kunnen uitslapen en later beginnen te werken? Wat als mensen met jonge kinderen hun werkdag iets vroeger zouden kunnen eindigen en de kinderen aan de schoolpoort kunnen gaan halen? Dit hoeft uiteraard niet voor iedereen, maar waarom is het niet mogelijk dat mensen met jonge kinderen vroeger stoppen met werken?

Ik zie in de praktijk veel mama’s én papa’s die graag meer tijd met hun kroost zouden doorbrengen, maar het niet georganiseerd krijgen, een zware lening hebben, op een plaats werken waar het niet zo evident is om dit te vragen,…

work life balance verbeteren tips

10 tips voor meer energie in je werk en thuis

Aangezien je niet op elk moment balans hoeft te hebben in je leven, zal je hier dus geen tips lezen voor meer work-life balance,
maar 10 tips om meer energie te hebben op je werk én thuis en op die manier meer tijd voor jezelf, je kinderen, je partner,… :

  1.  Je werk is een deel van je leven, dus zorg dat het een leuk deel is van je leven! Bij mij was het maken van mijn carrièrepaspoort* tijdens de loopbaanbegeleiding een eye-opener. Het werd voor mij een bril om te kijken naar mijn vorige job, maar ook om naar mijn huidige job. Het sluit aan bij wat Simon Sinek zegt: “Iedereen weet WAT hij doet, sommigen weten HOE ze het doen, maar weinig mensen weten WAAROM ze doen wat ze doen”. Waarom doe je wat je doet? Waar kom jij je bed voor uit? Welke activiteiten doe je graag? Waarom doe je die graag? Als je iets gevonden hebt waar je echt gepassioneerd door bent, vraag dan aan je leidinggevende om daar meer van te krijgen. Ga uit van je eigen talenten en je motivatie!
  2. Leer NEEN te zeggen… Mijn carrièrepaspoort zit in mijn hoofd en het helpt me om beslissingen te nemen als ik een nieuwe opdracht krijg. Als ik een vraag krijg om nog een derde avond te werken tijdens een week met al twee praktijkavonden, dan zeg ik meestal neen.

  3. Zorg voor een groeimindset (ipv een vaste mindset). Met een groeimindset geloof je dat talent te ontwikkelen is door passie/ opleiding/ volhouden. Carol Dweck deed heel wat onderzoek naar het zelfbeeld van mensen. Daaruit blijkt dat je zelfbeeld een fundamenteel verschil kan maken in je leven. Het kan ervoor zorgen dat je degene wordt wie je wil zijn en je verwezenlijkt wat je wil verwezenlijken. Door simpelweg je eigen mindset te veranderen, verander je je leven. Klinkt simpel toch?
  4. Mensen op hun sterfbed hebben meestal geen spijt over wat ze gedaan hebben, maar over wat ze niét gedaan hebben… Stel dat je nog vijf levens méér te leven had, wat zou je in elk daarvan dan doen? Hoe zou jouw droomleven eruit zien? Wat van dat droomleven zou je nu al kunnen doen? Wat is het eerste kleine haalbare stapje dat je vandaag of morgen al kan doen? (leg de lat niet te hoog voor jezelf…).
  5. Mijn nieuwe challenge om het minder druk te hebben: mijn mails op vaste momenten checken (voor de lunchpauze en als de kinderen in bed liggen). Wat is jouw nieuwe challenge voor 2018 om het minder druk te hebben en je brein wat rust te geven?
  6. Beweeg! Zeker na cognitief werk is het goed om even tijd te nemen voor wandelen, fietsen, yoga,… Iets dat bij jou past en je energie geeft.
  7. Ga singletasken! (en stop met multitasken). Ons brein kan immers niet multitasken. Het switcht constant van de ene naar de andere taak. Sinds ik dat weet, probeer ik het steeds vaker en het lukt steeds beter. Als de kinderen er zijn, probeer ik tijd te maken voor hen en niet tussendoor nog te bellen voor het werk, mails te checken,… Even offline zijn, maar onlife!
  8. Laat genoeg witruimte in je agenda. Op die manier creëer je buffertijd voor onverwachte dingen.
  9. Maak tijd voor jezelf en maak een pretpot: schrijf op kleine briefjes telkens iets dat je energie geeft (wandeling, tasje koffie gaan drinken, iets nieuw koken,…), plooi ze toe en steek ze in een pretpot. Elke dag of week trek je een briefje en verras je jezelf met iets kleins…
  10. Een confronterende oefening vond ik zelf in het werkboek ‘Nooit meer de druk’ van Tony Crabbé: Maak drie kolommen.
    • 1e kolom: Bedenk welke 15 mensen het dierbaarst en het belangrijkst voor jou zijn.
    • 2e kolom: Hoeveel tijd breng je met hen door?
    • 3e kolom: Hoeveel aandacht schenken je aan elk van deze 15 mensen? Mensen bij wie je veel tijd doorbrengt, krijgen niet per se ook je meeste aandacht.

Ik wens je een boeiende job waar je (meestal) veel energie van krijgt en tijd genoeg voor de dingen waar je tijd voor wil maken en voor de mensen uit jouw kring van 15!

Bekijk ook de Facebook Live van Ruth over work life balance

En jij?

Hoeveel energie krijg jij van je werk? Ervaar jij balans tussen werk en leven?

Wil jij je carrièrepaspoort kennen en weten welke ingrediënten jij nodig hebt om energie te krijgen van je werk? Bekijk dan het programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’. Je kan dit programma betalen met loopbaancheques, waardoor je 8 u coaching krijgt voor €80. Neem contact op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt.

Tips voor jouw carrière: maak van 2018 jouw beste jaar met de tips van onze coaches

Hoe maak je van 2018 je beste professionele jaar ooit? We vroegen alle Passion for Work-coaches om hun beste tip. We delen deze graag met jou.

Je carrière in een groter geheel plaatsen.

Passion for Work-Coach Ellen Van Buel

Ellen Vanbuel | coach in Brasschaat

Mijn tip om van 2018 het beste jaar ooit te maken op professioneel vlak:
Anno 2018 is het essentieel om je carrière in een groter geheel te plaatsen. Het gaat over verbinding met jezelf, met anderen, met wat er leeft in de samenleving. Ik nodig je uit om dit jaar volgende vragen centraal te stellen zodat je eind 2018 een diepe tevredenheid kan ervaren:

  • Wat is belangrijk voor jou?
  • Welke pijnpunten zie je in de samenleving en welke invloed kan je daar zélf vanuit je werk op uitoefenen?
  • Stel dat jij de moed zou hebben om de volle verantwoordelijkheid te nemen over je gedrag, gevoelens en gedachten, welke zinvolle en duurzame bijdrage kan je dan vanuit je werk leveren aan de samenleving?
  • En hoe zorg je ervoor dat dit een louter positieve invloed heeft op de toekomstige generatie?

It’s time to connect, dream, think and act!

Neem af en toe afstand.

Passion for Work-Coach Isabelle DecramerPassion for Work-Coach Isabelle Decramer

Isabelle Decramer | Coach in Aalst en Damme

“Neem tijdens de werkdag regelmatig pauzes. Ook wanneer het druk is, is het belangrijk om hier tijd voor te nemen. Verlaat ook effectief je werkplek, want je werkplek wordt geassocieerd met werken en productiviteit, waardoor je niet echt kan ontspannen. Verandering van omgeving zorgt er bovendien ook voor dat je creativiteit en probleemoplossend vermogen aangewakkerd worden.”

 

Onderzoek je job: past deze bij wie jij bent en bij wie je wil zijn?

Passion for Work-Coach Mieke Meynen

Mieke Meynen | coach in Kermt, bij Hasselt

Mijn tip voor 2018: “Als loopbaancoach raad ik je aan om als je niet tevreden bent in je job je job te onderzoeken. Welke zijn jouw 5 favoriete vaardigheden (wat je graag en goed doet) en 5 favoriete waarden (wat vind jij belangrijk)? Wat wil jij graag ontwikkelen? Kijk of je deze zaken in je job terug vindt. Plan een gesprek met jouw leidinggevende of HR en kijk wat er kan aangepast worden opdat jij meer jobtevredenheid en dus energie hebt in 2018! Want als jij je goed voelt in je job, zal je er ook privé de vruchten van plukken. Geraak je er zelf niet uit? You are very welcome!

Als je aan anderen laat weten wat je kan, wenst en wat je voor hen kan betekenen, openen er deuren!

Passion for Work-Coach Miriam Hofman

Miriam Hofman | coach in Overijse

We leven in een complexe maatschappij en een systeem waarin we allemaal verbonden zijn met elkaar en waarin het geheel groter is dan de delen, zoals in de natuur. Om daarin je (professionele) weg te vinden is het belangrijk dat je weet, begrijpt, voelt wat jouw deeltje is in het geheel. Ook in 2018 zal het transformatieproces van meer verbondenheid zich voortzetten.

Het is daarom belangrijk om goed om je heen te blijven kijken, je netwerk te ontwikkelen en in te zetten. Als je geeft, dan krijg je terug, dat is een natuurlijk proces. Als je aan anderen laat weten wat je kan, wenst en wat je voor hen kan betekenen, dan zullen er zich nieuwe mogelijkheden voordoen op je (loopbaan)pad. Passion for Work ondersteunt je graag verder in deze boeiende zoektocht! Je hoeft het niet alleen te doen…

Geef jezelf de belangrijke rol als ‘architect’ van je loopbaan.

Passion for Work-Coach Catherine Hoogmartens

Catherine Hoogmartens | coach in Kuringen

Mijn tip: Dé klassieker om deze tijd goede voornemens te maken en de balans op te maken van je huidige situatie. Welke voornemens maak jij? Blik je ook terug op je jobtevredenheid van het afgelopen jaar? Ben je gelukkig met wat je professioneel hebt gedaan? Vind je je werk zinvol? Krijg je nog steeds energie van je werk? Via loopbaancoaching krijg je inzichten in wie je écht bent en wat je écht wil. Zinvol leven en werken brengt energie, maar ook geluk. Dit hebben al honderden studies bewezen. Loopbaancoaching is niet enkel nuttig als je van werk wil veranderen, maar is ook een manier om jezelf een belangrijke rol te geven als ‘architect’ van je loopbaan en zo je geluk te verhogen. Dus… niet twijfelen en vraag een gratis telefonisch gesprek aan om te kijken wat wij voor jou en je loopbaan kunnen betekenen.

Ontwikkel je talenten in plaats van je zwaktes!

Passion for Work-Coach Karolien Embo

Karolien Embo| coach in Sint-Amands

Het is niet altijd even evident je talenten te ontdekken. We staan er spontaan niet vaak bij stil en hebben de neiging ze te minimaliseren omdat we ze vanzelfsprekend vinden. Waar krijg jij vaak complimenten over? Wanneer ervaar je flow? Op welke prestatie ben je trots en welke vaardigheid had je nodig om dat tot een goed einde te brengen?

Eenmaal je je talenten in kaart hebt, kan je je afvragen welke van die talenten je een boost zou willen geven in 2018 en of je het zelfs plezierig zou vinden om er in je vrije tijd mee aan de slag te gaan? Beter je te focussen op je kwaliteiten dan op je groeipunten. Wat je aandacht geeft, groeit… Zoals Isabelle, één van mijn coachees, het verwoordde: “Door te focussen op mijn talenten, voel ik mij steeds energieker, heb ik meer drive en zet ik reuzestappen”. De kans om met passie te werken, is veel groter als je je talenten kan gebruiken. Welke concrete stap wil jij in 2018 zetten om je talent verder te ontwikkelen? Bij Passion for Work helpen we je graag om te talenten te ontdekken, te ontwikkelen en ze zichtbaar te maken zodat jij datgene kan doen wat je het liefste wil!

Blijf in contact met je kern: denken, voelen en doen.

Passion for Work-Coach Ingeborg Leën

Ingeborg Leën | coach in Peer


Bepaal voor jezelf welke doelen je wilt behalen. Maak een combinatie van verschillende soorten doelen: je gevoel van welzijn, je work-life balance, je energieniveau, je werk, financiële doelen, praktische realisaties…Plan maandelijks een date met jezelf waarin je stilstaat bij de realisatie van deze doelen tijdens de afgelopen maand. Visualiseer op een creatieve of grafische of cijfermatige manier in een “maanddagboek” in welke mate je je doelen bereikt hebt.Geef jezelf een groot compliment voor de doelen die je bereikt hebt en vier dit succes! Als denken, voelen en doen op één lijn liggen ivm je gewenste doelen, komt er een geweldig vliegwiel op gang!
Kijk met mededogen naar de doelen die je volgens jezelf in onvoldoende mate bereikt hebt. Welke acties kan je ondernemen om deze wél te bereiken? Hoe ga je dit aanpakken? Wat ga je aanvaarden zonder iets te veranderen?
Deel dit met dierbaren, teamleden zodat zij als supporters aan de zijlijn kunnen staan. Wat je aandacht geeft groeit. Wat je deelt, vermenigvuldigt zich.

Maak de sprong en luister naar je hart.

Passion for Work-Coach Isabelle Dewinkeler

Isabelle Dewinkeler | coach in Diest, Vilvoorde, Korbeek-Lo

Mijn tip om 2018 professioneel het beste jaar ooit te maken? “Il vaut mieux vivre avec des remords qu’avec des regrets”. Als loopbaancoach ben ik ervan overtuigd dat het beter is om professioneel van de berg te springen dan jarenlang op de heuvel te blijven staan en te dromen van hoe het beneden zou kunnen zijn. Uiteraard kan springen ook pijn doen en misschien is beneden niet wat je zocht maar je hebt de sprong gemaakt en geluisterd naar je hart. Nu kan de zoektocht naar je professionele zelf echt beginnen. We helpen je graag bij de keuze waarvoor je wil springen én ook hoe je neerkomt met een ‘zachte landing’

Neem de tijd om even stil te staan bij wat JIJ écht wil.

Passion for Work-Coach Katleen Straetmans

Katleen Straetmans | coach in Landegem

We zijn zo gewoon om een tandje bij te zetten en door te bijten, dat we in de rush van het dagelijkse leven dreigen uit het oog te verliezen wie we echt zijn en wat we echt willen. Even pas op de plaats om van scratch te vertrekken, alle opties in beeld te brengen en vervolgens op zoek te gaan naar de bomen achter het bos, om JOUW richting te ontdekken… Dat wens ik je toe!

Mijn tip: Be you – Be seen – Belong (Brené Brown)

Passion for Work-Coach Anja Van Nueten

Anja Van Nueten | coach in Noorderwijk

Wat kan jij doen om ervoor te zorgen dat jij in 2018 steeds meer jezelf kan zijn, jezelf kan laten zien, deel uitmaakt van een organisatie waar je thuishoort?

Of je nu een eigen zaak hebt, of werkt in loondienst, als jij jezelf kan zijn omdat je in je kracht staat, omdat je doet wat jouw passie is, en dit in een omgeving die aansluit bij wie jij bent, dan zorgt dat voor een flinke portie bevlogenheid en veerkracht. Je staat sterker in je schoenen en hebt meer zelfvertrouwen. Als je hierbij dan ook nog zorgt voor een goede balans tussen inspanning en ontspanning, dan zorgt dat ook nog eens voor erg veel energie én mentale rust!

Welke momenten ben je echt in flow?

Passion for Work-Coach Ruth Verhasselt

Ruth Verhasselt | coach in Asse

Ik wens je… dat je je talenten meer mag ontdekken in 2018 en jezelf in de verf kan zetten op je werk, maar ook daarnaast.
Welke momenten ben je echt in flow en vergeet je alles om je heen?
Ben je een ideeënfontein, een sfeervoeler, een nieuwfreak, een uitblinker…? Hoe kan je ervoor zorgen dat je je talenten (nog) meer kan inzetten op je werk zodat je energie hoog genoeg blijft?

Het geeft meer voldoening om kleine doelen te bereiken dan (te) grote doelen niet te halen.

Passion for Work-Coach Linda Kleingeld

Linda Kleingeld | coach in Lint en Antwerpen

Mijn tip voor 2018: ga er even bij zitten en stel jezelf de vraag wat je in 2018 wil bereiken? Van daar uit kijk je (of bespreek je met je coach) wat er voor nodig is om dit te bereiken en zo bepaal je welke stappen je gaat zetten en wanneer. Wees niet ál te ambitieus. Het geeft meer voldoening om kleine doelen te bereiken dan (te) grote doelen niet te halen. Je kunt dit doen voor elk van de verschillende levensgebieden (sociaal vlak, relatie, financieel, professioneel, gezondheid, persoonlijke ontwikkeling). Maak er een overzicht van, plan het, noteer in je agenda en spreek erover met anderen.

Bewandel jij je eigen loopbaanpad of dat van een ander?

Passion for Work-Coach Karin Cammaerts

Karin Cammaerts | coach in Burcht

Wil je voldoening blijven halen uit je professioneel leven, zorg dan dat je je eigen pad bewandelt. Ben je de weg even kwijt, of wil je bepaalde zijpaden meer onderzoeken ga hier dan actief mee aan de slag. Heb je hier ondersteuning voor nodig, stop dan aan de juiste deur en laat je hierin begeleiden! Ik wens je alvast een superleuk en uitdagend 2018 toe!

Lonkt het ondernemerschap? Ondernemen kan je leren…

Katrin Van de Water oprichtster Passion for Work business mentor

Katrin Van de Water | oprichtster Passion for Work, business mentor

Ik hoor heel regelmatig mensen in loondienst zeggen dat ze zelfstandige in bijberoep willen worden, of zelfstandigen in bijberoep zeggen dat ze de stap naar hoofdberoep willen maken… Mijn wens aan hen die zich hierin herkennen is dat ze de stap durven zetten in 2018! Ondernemerschap is zo leuk! En het is een vak, wat je kan leren! Om jou hierbij te helpen organiseer ik speciaal voor (toekomstige) ondernemers een Facebook Live op 25 januari om 20 u.  Vanuit mijn kennis en ervaring met 11 jaar ondernemerschap en het opzetten van verschillende succesvolle bedrijven, beantwoord ik je vraag. Stuur je vraag over ondernemerschap naar katrin@passionforwork.net mvv FB Live en ga op de bewuste dag om 20 u naar http://www.facebook.com/passionforwork.

 

8 tips om er je beste jaar ooit van te maken!

Exact een jaar geleden gaven we je 8 concrete tips om van 2017 een succesvol jaar te maken. Nu is het een mooi moment voor reflectie: wat heb jij met deze tips gedaan? Welke heb jij toegepast en kloppen jouw antwoorden nog met wat je toen hebt opgeschreven?

Hieronder een overzicht met 8 tips:

Passion for Work - Wat zijn je successen van het afgelopen jaar.png

1.Wat zijn je successen van het afgelopen jaar?

Schrijf gedurende 5 minuten 10 zaken op waar je trots op bent wat je bereikt hebt in het afgelopen jaar.

Het kan je helpen om je verschillende levensdomeinen onder de loupe te nemen:

  • werk
  • financiën
  • relatie/gezin
  • persoonlijke ontwikkeling
  • sociale contacten
  • gezondheid
  • bijdrage aan de samenleving

Stel jezelf de vraag:
Wat heb je geleerd, hoe ben je gegroeid, welke uitdagingen heb je aangepakt, welke nieuwe dingen heb je gedaan…?

Passion for Work - Deel je successen van het afgelopen jaar

2.Deel je successen van het afgelopen jaar

Het is heel leuk om deze oefening met een dierbare vriend(in) of met je partner te doen. En je successen te delen met hem/haar. En te luisteren naar de successen van de ander!

Stel jezelf de vraag:
Heb ik successen van mezelf en/of anderen gedeeld? Heb je het nog niet gedaan? De feestdagen zijn daar een ideaal moment voor. Je bent samen met jouw dierbaren… Het is goed om stil te staan bij wat je hebt bereikt.

Passion for Work - Voel dankbaarheid

3.Voel dankbaarheid

We focussen zo vaak op wat er niet goed gaat. Voel hoe het is om al deze zaken bereikt te hebben! Wees dankbaar…

‘Whatever you appreciate and give thanks for will increase in your life’
(Sanaya Roman)

Stel jezelf de vraag:
Waar ben jij dankbaar voor geweest in 2017? Schrijft deze zaken voor jezelf eens op.

Passion for Work - Vier feest

4.Vier! Feest!

Bedenk hoe jij je successen van dit jaar wil vieren, eventueel samen met die dierbare vriend(in)/partner. Dit is een goede manier om je enthousiasme aan te wakkeren en jezelf te motiveren om nieuwe plannen te maken, om komend jaar voor te bereiden.

Stel jezelf de vraag:
Welke successen heb je gevierd en hoe? Welke nieuwe successen wil je gaan vieren in het komend jaar?

Passion for Work - Droom groot

5.Droom groot!

Stephen Covey zegt : ‘Begin met het einde eerst. Want pas als je weet hoe dat eruit ziet, kan je bij het begin beginnen’.

Wat wilde jij eind 2017 bereikt hebben op de hierboven vermelde levensgebieden? En wat wil je in 2018 bereiken?

Schrijf dit op, hoe concreter hoe beter! ‘Als we niet weten naar welke haven we koers zetten, is geen enkele wind gunstig’ (Seneca)

Stel jezelf de vraag:
Wat heb je opgeschreven en in hoeverre heb je dit bereikt? Wat wil je in 2018 bereiken?

Passion for Work - Visualiseer

6.Visualiseer

Je kan een dreamboard maken van hoe jij wil dat jouw jaar eruit ziet. Je verzamelt allemaal foto’s en eventueel woorden die passen bij de doelen op je 7 levensgebieden en hangt dat op een plaats in je huis waar je regelmatig passeert.

Stel jezelf de vraag:
Hoe zag jouw dreamboard eruit? Kijk je er nu ook nog hetzelfde tegenaan of is er wat veranderd op een van de 7 levensgebieden?

Passion for Work - Deel

7.Deel

Bespreek je doelen op de 7 levensgebieden en je dreamboard met die dierbare vriend(in), je partner. Door je doelen helder te hebben kan jij veel beter focussen, weet je waar je naar toe wil en waar je ja en nee tegen kan zeggen…

Stel jezelf de vraag:
Met wie heb jij jouw dreamboard gedeeld? Herhaal deze opdracht eens tijdens de feestdagen, kijk of de uitkomsten van het gesprek nog hetzelfde zijn.

Passion for Work - Maak een plan

8.Maak een plan

Wat heb jij nodig om je doelen te realiseren? Wie of wat kan je helpen? Wat ga je doen? Nu, in 3, 6, 9 maanden? Hoe ga je jezelf belonen als je je doelen gehaald hebt?

Bespreek dit op geregelde tijdstippen met je vriend(in), partner en stimuleer elkaar…

Stel jezelf de vraag:
Klopt jouw plan? Heb jij gedaan wat je hebt opgeschreven? Wat is het resultaat hiervan?

Exact een jaar later stellen we je de vraag wat je met deze 8 tips hebt gedaan. Zoals punt vijf, welke koers heb je afgelopen jaar gevaren? Klopt dit met wat je op hebt geschreven? Heb jij al je doelen in 2017 bereikt?

Nog niet alles eruit gehaald wat er in zit? En wil jij je professionele situatie in 2018 verbeteren? Bekijk dan hier ons aanbod. We helpen je graag.

Je kan bij ons terecht met loopbaancheques en KMO-portefeuille. Door inzet van je loopbaancheques ontvang je 8 u coaching voor €80 (werkelijke waarde is €1100, Vlaamse subsidie), ook voor zelfstandigen!

Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt!

Stress? Luister Dan Naar De Top 10 (bewezen!) Ontspannende Muziek

De telefoon blijft maar rinkelen. Je inbox zit vol ongeopende e-mails. Je to-do lijstje kent geen einde. Stress! Wat nu? Het liefste zou je je even op een tropisch eiland zitten om je hoofd leeg te maken, maar dat is nu even geen optie. Wat wel kan? Even een momentje totale ontspanning met wetenschappelijk bewezen anti-stress muziek.

Er wordt al 100 jaar lang onderzoek gedaan naar de effecten van muziek op stress en ontspanning. Wat is er in al die tijd ondervonden? 2 belangrijke punten:

  1. Muziek in majeur laat de bloeddruk stijgen, mineur laat het dalen.
    Dit blijkt uit onderzoek van Hyde en Scalapino uit 1918. Het is misschien niet een verrassende conclusie, althans niet voor diegenen die een instrument bespelen. Een mineur-akkoord klinkt minder ‘up-beat’ dan een majeur-akkoord. Muziek gespeeld in een mineur-akkoord zorgt er dus voor dat je bloeddruk daalt, waardoor je hartritme daalt, met als gevolg dat je lichaam zich ontspant. Majeur klinkt ‘vrolijker’ en heeft dus het tegenovergestelde effect. Dit betekent niet dat alle mineur-liedjes zware kost zijn, er zijn ook vrolijke nummers met mineur-akkoorden.
  2. Het tempo heeft invloed op ademhaling en ontspanning.
    Het meest recente onderzoek stamt uit 2005 en komt van de wetenschapper Bernardi. Dit onderzoek bevestigt min of meer een eerder onderzoek uit 1923 van Dirensens, namelijk dat het tempo van muziek de ademhaling beïnvloedt, en dus je staat van ontspanning. Rustige muziek met een langzaam tempo zorgt ervoor dat je onbewust je ademhaling aanpast. Wil je dus meteen ontspannen, dan kies je het best voor een nummer met een laag tempo. Het beste is om naar muziek te luisteren met ongeveer hetzelfde tempo als je hartslag in rusttoestand – zo’n 60 bpm (beats per minute).

Neurowetenschappers en musici hebben de handen ineengeslagen om een Top 10 samen te stellen van muziek die je helpen te ontspannen. De Britse band Marconi Union is het gelukt om, door de conclusies van de bovengenoemde onderzoekers, hét meest ontspannende nummer ooit te maken. Deze heeft alle ingrediënten (lees: wetenschappelijke bewijzen) gecombineerd in het nummer ‘Weightless’ – uiteraard de #1 van de Top 10.

Hersenscans hebben laten zien dat dit nummer tot diep in je brein werkt en voor totale ontspanning zorgt. Het is zelfs zo effectief dat het wordt afgeraden om het te beluisteren als je bijvoorbeeld autorijdt, je bent dus gewaarschuwd.

Pak even 15 minuten voor jezelf, 8 voor het nummer ‘Weightless’ en ten minste 7 minuten om daarna in stilte te blijven zitten – dan ben je weer opgeladen en kan je je to-do, mails en telefoontjes afhandelen.

De Top 10 Anti-Stress Muziek:

  1. Marconi Union – Weightless
  2. Airstream – Electra
  3. DJ Shah – Emllomaniac (Chill Out Mix)
  4. Enya – Watermark
  5. Coldplay – Strawberry Swing
  6. Barcelona – Please Don’t Go
  7. All Saints – Pure Shores
  8. Adele – Someone Like You
  9. Mozart – Canzonetta Sull’Aria
  10. Cafe Del Mar – We Can Fly

Heb jij last van stress? Is dit werkgebonden? Dan is loopbaancoaching misschien iets voor jou? We leren je hoe je weer energie krijgt van je werk. Bekijk ons programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’ en maak je carrièrepaspoort op. Dit programma komt in aanmerking voor loopbaancheques, waardoor je 8 u coaching krijgt voor €80. Vraag een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt.

Doe jij wel de juiste dingen professioneel, vroeg een lezer me…

In het eZine van vorige keer schreef ik dat ik enkele dagen vrij had genomen om bewust af te schakelen en dat ik voelde hoe mijn batterijen hiervan oplaadden en hoe ik mijn enthousiasme terug vond…

Een lezer stuurde me daarop een mail met: “Bijzonder om te lezen. Eerlijk en kwetsbaar. Mooi. Anderzijds, als jij je energie en enthousiasme verliest, doe je dan de juiste dingen professioneel? Zelf verlies ik die namelijk niet”.

In het filmpje vertel ik dat het antwoord te nuanceren is:

  1. Ik ontdekte de afgelopen maanden meer dan ooit wat het effect van je omgeving is op je energie. Omring je met A-spelers, zowel privé als professioneel! Ik schreef  eerder een artikel over het belang van goede supporters.
  2. Werken is leuk, erg leuk maar er is meer dan dat. Balans is belangrijk. Ik schreef eerder een artikel over de valkuil van passie.
  3. Wat nu je droombaan is, is het misschien volgend jaar niet meer. Ook werk heeft een houdbaarheidsdatum, dus sta er bewust bij stil of jij nog met de juiste dingen bezig bent. Ik schreef er eerder dit artikel over.
  4. Omring je met coaches op terreinen die je energie kosten. Zo heb ik een relatiecoach, een gezondheidscoach, een financieel adviseur, een fashioncoach… Je leest er hier meer over.

Voel jij dat het echt je werk is wat ervoor zorgt dat je batterijen leeg geraken? Bekijk dan zeker ons programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’. Dit programma komt in aanmerking voor loopbaancheques (ook voor zelfstandigen), waardoor je 8 u coaching krijgt voor €80. Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek  met een Passion for Work-coach in je buurt.

Graag tot kijk!

Groeten,
Katrin en het Passion for Work-team

PS Je kan mijn Ibiza-avontuur volgen op www.facebook.com/passionforibiza.

[Podcast] Jan Jacobs interviewt Katrin Van de Water over haar werk en…

Onlangs interviewde Jan Jacobs me over mijn werk en leven in het kader van zijn reeks ‘Hoogvliegers’, waarbij hij bekende en minder bekende mensen met een opmerkelijke missie bevraagt. Hij wil namelijk weten hoe ze een sprankelend en betekenisvol leven leven….

Ik voelde me vereerd en maakte graag tijd.

We hadden het onder andere over:

  • hoe ik begon met Passion for Work
  • de burn-out die ik kreeg op mijn 29ste
  • hoe ik erin slaag om 2 weken per maand op Ibiza te wonen
  • hoe je ervoor kan zorgen dat werk nooit meer voelt als werken
  • wie mijn rolmodellen zijn
  • welke boeken ik graag lees
  • de formule van Einstein die je helpt om je missie helder te krijgen…

Wil jij ook energie krijgen van je werk?

Dan raad ik je aan om met de formule van Einstein aan de slag te gaan en ons programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’ te volgen. Dit programma komt in aanmerking voor loopbaancheques waardoor je 8 u coaching krijgt voor €80 (ook voor zelfstandigen). Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt!

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

Hoe ‘The Artist’s Way’ Passion for Work-collega Ruth Verhasselt naar haar droomjob leidde..

Enkele jaren geleden combineerde ik een halftijdse job als orthopedagoge in het onderwijs met het werken in onze praktijk Espazo. Toch voelde ik ergens dat het niet helemaal was wat ik écht wilde… Maar de durf ontbrak me om volledig voor mijn droom te gaan.

In september 2015 volgde ik de cursus The Artist’s Way (gebaseerd op het gelijknamige boek van Julia Cameron).  Niet zomaar een cursus, maar een traject dat me uitdaagde, deed stilstaan, denken en voelen, het kind in mezelf terug wakker maakte. Het bracht me dichter bij mijn dromen en waar ik voor wilde gaan in mijn leven, los van wat anderen dachten. Mijn droom was…om volledig zelfstandige te worden!

Hoe bracht The Artist’s Way mij nu dichter bij mijn droomjob?

  1. Ik durfde mijn intuïtie meer te volgen en te vertrouwen. Te vertrouwen op wat ik zélf wilde en niet altijd te doen wat er van mij verwacht werd.
  2. Ik besefte meer dan ooit dat ik in een gouden kooi zat (in het onderwijs gaat het dan niet over een bedrijfswagen of een laptop :-), maar eerder over de vakanties, de vaste benoeming, een goed pensioen…
  3. Tijdens het schrijven merkte ik dat ik vaak schreef over waar ik geen energie van kreeg in mijn job. Door het schrijven kwamen er meer ideeën en durfde ik na te denken hoe het zou zijn als ik Espazo meer zou kunnen uitbouwen:
    – wat ik graag zou doen
    – hoe ik mijn talenten meer kon inzetten
    – waar ik zelf energie uit haalde
  4. Ik las tijdens die periode ook in het tijdschrift Flow over wat mensen op hun sterfbed dachten:
    – dat ze eerder spijt hadden van wat ze niét dan van wat ze wél hadden gedaan
    – dat ze meer hun passie zouden volgen
    – dat ze minder zouden hebben gewerkt
    – dat ze beter voor zichzelf zouden zorgen
    – dat ze meer risico’s zouden nemen…
  5. Ik leerde dat kleine stapjes gewoon werken… Maar dat het soms ook gewoon nodig is om te geloven, vertrouwen en de sprong te wagen… Eén van de motto’s uit het boek: ‘Spring en het vangnet verschijnt’.
  6. Een andere deelneemster vertelde dat je pas volledig voor je zelfstandige praktijk kan gaan als je je hoofdberoep in loondienst stopzet.
  7. Ik leerde te gaan voor mijn kleine en grote dromen (en startte in september eindelijk met mijn blijeblog.
  8. Ik kreeg meer voeling met welke waarden ik écht belangrijk vond in mijn werk: eigen tijdsindeling, afwisseling, samenwerken met anderen, zelfontplooiing en erkenning.
  9. Ik besefte ook meer dan ooit dat het leven te kort is om teveel dingen te doen die energie vreten. Ik wilde ook niet zoveel meer van hier naar daar rushen en wilde een job die te combineren was met ons gezinsleven en het zorgen voor 3 kleine kinderen. Maar vooral: Ik wil doen wat ik graag doe!

Omdat ik zelf gevoeld heb dat de cursus iets met me deed, zijn we in Espazo zelf gestart om The Artist’s Way te geven in het najaar. En kijk, geloof het of niet, tijdens die periode solliciteerde ik bij Passion for Work en startte ik als freelancer bij hen. Wat ik een jaar geleden droomde, werd werkelijkheid. Ik waagde de sprong en kan nu zeggen dat ik een job doe waar ik mijn talenten kan inzetten, een job die me energie geeft.Andere mensen aanspreken op hun talenten en kleine stapjes zien zetten, vind ik enorm boeiend en geeft me veel voldoening. Ik ben ervan overtuigd dat het energie geeft als je weet wat je goed kan en graag doet!

Werken bij Passion for Work is voor mij een logische stap om de ervaring die ik reeds heb opgebouwd rond het talentgericht werken, nog meer toe te passen. Ik geloof in de kracht van kortdurende coachings en vind het boeiend om met mensen op weg te gaan en hen te inspireren.

En jij?

Als jij de energie die je krijgt van je WERK een cijfer geeft van 0 tot 10, op welk cijfer kom je dan uit? Voel je al langer dat je iets anders wil, maar doe je er niets aan? Misschien voel je dat het tijd is voor actie!

Wil je professioneel iets anders, maar weet je niet wat? Neem deel aan het programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’
Stap voor stap ga je je carrièrepas opmaken. Je gaat in kaart brengen wat je talenten zijn, wat je wil ontwikkelen, wat voor jou belangrijk is en welke beroepen passen bij je persoonlijkheid, zodat jij met een heldere focus en energiek het nieuwe jaar in kan! Jij gaat ontdekken waar je ‘ja’ op wil zeggen, en wat een ‘nee’ wordt, gewoon omdat het niet bij je past…

Dit programma komt in aanmerking voor loopbaancheques, waardoor je 8 u coaching krijgt voor €80 (Vlaamse subsidie, werkelijke waarde is €1.100). Neem contact met ons op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek. Je vindt zeker  een Passion for Work-coach in je buurt.

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

De waarderingsjunk in elk van ons… 8 tips voor wie te weinig waardering krijgt op het werk.

Passion for Work-collega Karin Cammaerts vertelt…

Een vaak terugkerend fenomeen dat aan bod komt tijdens de loopbaangesprekken is het gebrek aan waardering dat mensen ervaren binnen hun job en/of werkomgeving..

Waardering is een basisbehoefte die elk van ons nodig heeft om zich goed te voelen. Het geeft ons energie en informatie over hoe we ons werk doen. Het laat ons weten of we goed bezig zijn als professional en als mens en of we bepaalde verwachtingen inlossen. Het draagt bij aan de zingeving van werk. Gewaardeerde mensen voelen zich goed in hun vel en presteren beter. Het houdt ons gemotiveerd en betrokken bij wat we doen.

Het ontkennen van het belang van erkenning en waardering kan schadelijke gevolgen hebben maar het voortdurend streven naar erkenning en waardering kan je ook ongelukkig maken. Het risico van dit streven is dat je meer focus legt op wat anderen van je verwachten. Je stemt je gedrag hierop af en dreigt alzo slaaf te worden van je eigen streven naar erkenning en waardering.

Steek de sleutel tot jouw geluk nooit in de achterzak van een ander. Tot op zekere hoogte zijn we allemaal waarderingsjunks en willen we allemaal erkenning voor wat we doen of wie we zijn. Je dreigt echter een hardnekkige junk te worden als je eigenwaarde en je geluk volledig afhangt van de goedkeuring van anderenVerwachten dat iedereen je graag ziet en alles wat je doet fantastisch vindt is een onrealistisch streven.

Wat het ook moeilijk maakt is dat ieder van ons eigen voorkeuren heeft als het gaat over waardering. Wat voor de ene wordt gezien als een teken van waardering is dat niet noodzakelijk voor de andere. De sleutel tot succes hier is om mensen beter te leren kennen.

Hoewel erkenning en waardering een gedeelde verantwoordelijkheid is tussen organisatie, leidinggevende en individu hoef je als individu geen afwachtende houding aan te nemen.

Als je vindt dat je te weinig waardering krijgt voor je werk of voor wie je bent dan geef ik je hier graag 8 concrete tips mee die je kunnen helpen om op een gezonde manier met waardering om te gaan;

  1. Ga eerst na of je gevoel van ‘ik krijg te weinig waardering’ ook echt klopt? Het is helaas eerder regel dan uitzondering om niets te zeggen als iets goed gaat – misschien staat je leidinggevende of je omgeving er niet of onvoldoende bij stil en denken ze dat ze je wel voldoende erkenning en waardering geven. Oordeel niet te snel en toets je gevoel eerst af. Je zou niet de eerste zijn die ontslag indient en vervolgens wordt overtelpt met complimenten en positieve feedback en onbegrip over je vertrek…
  2. Ga na hoe jij graag wordt gewaardeerd? De ene waardering is de andere niet. Er kunnen verschillen zitten op wat mensen als waarderend ervaren. Dat maakt het juist zo moeilijk voor anderen om ‘effectief’ te waarderen. Help ze en geef aan wat jij als teken van erkenning of waardering ervaart (compliment, schouderklopje, overuren compenceren, flexibiliteit – geven/nemen, feedback, luisterend oor, interessant project, successen vieren, opleiding volgen, bos bloemen, informele momenten van samenzijn, verjaardagswensen,…)
  3. Vraag feedback en uit je behoeften. Durf feedback te vragen aan je leidinggevende. Geef aan wat je nodig hebt, vb“ik heb nood aan feedback” ,“het helpt mij om te weten of ik dit of dat goed doe en /of ik bepaalde zaken anders of beter kan aanpakken.”
  4. Laat zien wat je kan. Maak jezelf niet te klein en stel je niet te bescheiden op. Sommigen laten hun talenten en capaciteiten te weinig zien en vinden dat de andere ze maar moet zoeken en vinden. Er is niets mis met het laten zien wat je kan en daar zelf ook blij om te zijn.
  5. Vergeet niet jezelf te waarderen. Als je je zelfvertrouwen teveel laat afhangen van de waardering van anderen is het belangrijk dat je je zelfwaarde en zelfvertrouwen gaat versterken. Zoniet, dan zal je altijd een gebrek aan waardering ervaren. Hoe kan je verwachten dat anderen je waarderen als het je zoveel moeite kost om jezelt te waarderen?
  6. Accepteer complimenten. “Ach, het is graag gedaan”, of”Tja, dat is nu éénmaal mijn job, dat is toch normaal,…”,we maken ons er allemaal wel eens schuldig aan, maar door dit te doen stel je de complimenten gever teleur. Door complimenten te verkleinen of niet te accepteren nodig je de ander niet uit om complimenten te geven. Op een gegeven moment stopt het dan ook.
  7. Help je leidinggevende een handje. Waar ben jij goed in? Wat zijn je talenten? Durf te praten over je eigen successen,je zal er meer waardering voor krijgen. Ga er niet vanuit dat je leidinggevende het allemaal weet en dat het uitsluitend zijn/haar verantwoordelijkheid is om jouw gewaardeerd te laten voelen.
  8. Geef zelf erkenning en waardering aan anderen (collega’s – leidinggevende, …). Mensen die spontaan anderen waarderen gaan spontaan ook meer waardering ontvangen. Denk er dus aan om hier als rolmodel op te treden en zo af en toe ook eens iemand uit je omgeving te erkennen;

En jij?

Weet jij hoe jij wilt gewaardeerd worden? Wil jij helder krijgen wat je professioneel wil, dan kan het carrièrepaspoort je helpen, zodat je weet wat je wil en je je carrière zelf kan sturen. Bekijk zeker ons programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’. Als je helder hebt WAT je wil, maar ondersteuning nodig hebt in HOE dit te realiseren, bekijk dan ons vervolgprogramma ‘In 7 stappen bereiken wat ik wil’. Beide programma’s komen in aanmerking voor loopbaancheques, waardoor je 8 u coaching krijgt voor € 80. Neem contact met ons op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt.

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

Roddelen op het werk: hoe ga je ermee om?

Er zijn schattingen dat 25 procent van de werktijd opgaat aan roddelen. Volgens het woordenboek is ‘roddelen’ genoegen scheppen in het slecht spreken over mensen die op dat moment niet aanwezig zijn. Kwaadsprekerij dus. Vandaar de negatieve bijklank.

Toch hebben we een goede reden om te roddelen op het werk. Een reden die dateert uit de oertijd.

Het is eeuwen geleden ontstaan, en ook toen was kennis macht. Op het moment dat groepsvorming ontstond (en daarmee taalvorming) was roddelen een overlevingsmechanisme. Je kon op die manier informatie inwinnen over de positie van anderen: wie deed wat, wie was te vertrouwen, voor wie moest je oppassen, wie waren de rivalen en wie je medestanders? Deze vragen zijn totop vandaag nog steeds belangrijk in samenwerking met anderen.

Roddelen hoeft dus niet negatief te zijn:

Roddelen is in essentie informatie uitwisselen, in gesprek raken via die derde, interesse tonen in elkaar. Hierdoor worden de banden tussen medewerkers hechter, kunnen vriendschappen versterken, ontstaat er informele nieuws- en informatiegaring. Zelfs negatief roddelen, kwaadspreken, is in zekere zin een teken van hechte banden tussen de roddelaars. Voor negatief roddelen moet er eerst een vertrouwensband zijn. Je wilt zeker weten dat wat jij zegt niet wordt doorverteld. Een bedrijf waar niet wordt geroddeld, is een bedrijf waarmee de werknemers zich niet verbonden voelen.
Het is dus heel normaal dat er tussendoor op het werk wel eens gepraat wordt en dat die gesprekken niet altijd over het werk gaan. De boog kan niet altijd gespannen staan en een praatje met collega’s tijdens de middag of koffiepauze werkt een ontspannen en gemoedelijke sfeer op het werk in de hand.

Roddelen kan wel negatief worden:

Wanneer het overgaat in kwaadspreken, pesterij en (strategische) manipulatie, kan dit ten koste gaan van de productiviteit en de sfeer. Bovendien kunnen roddels ook een eerste aanzet zijn tot pesten of grensoverschrijdend gedrag op het werk. Roddels zijn dus niet zonder gevaar en zelden vrijblijvend.

Wanneer verziekt roddelen de werksfeer?

De sfeer raakt verzuurd, het onderlinge vertrouwen wordt aangetast, de wil tot samenwerking verdwijnt, het absenteïsme neemt toe, niemand trekt zijn mond open tijdens de vergadering (in tegenstelling tot erna), het ziekteverzuim is hoog, de productiviteit lijdt eronder, de manager heeft weinig grip op wat er gebeurt.

Wat jij kan doen:
  • Als je toch met roddels geconfronteerd wordt, doe je er best aan hier niet aan deel te nemen en rustig aan te geven dat je liever niet over andere collega’s praat wanneer ze er zelf niet bij zijn.
  • Hoor je iemand anders roddelen, spreek die daarover aan. Vraag waarop het geroddel gebaseerd is. Wedden dat het gesprek vlug stil valt?
  • Verwittig de manager als je merkt dat er herhaaldelijk geroddeld wordt over dezelfde persoon. Soms kan het vroegtijdig in de kiem smoren van roddels het uit de hand lopen van de situatie vermijden. Hier kunnen de leidinggevenden een belangrijke rol vervullen: het is van belang dat zij een duidelijk standpunt innemen en kenbaar maken dat roddelen over collega’s op de werkvloer niet door de beugel kan.
En jij?

Hoeveel energie krijg jij van je werk (cijfer van 0 tot 10)? Is jouw cijfer lager dan gewenst door een roddelcultuur? Overweeg je van werk te veranderen, maar weet je niet wat je zou willen doen? Bekijk dan ons programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’.

Weet je wel wat je wil, maar heb je hulp nodig bij het solliciteren? Bekijk dan ons programma ‘In 7 stappen bereiken wat ik wil’.

Beide programma’s komen in aanmerking voor loopbaancheques: Hierdoor krijg je 8 u coaching voor €80.

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt!

Pagina 1 van 3123