Tips om je droombaan of droombedrijf te creëren
Direct Toegang
X
Tips om je droombaan of droombedrijf te creëren
50% Complete
Vul je naam en e-mailadres in en ontvang het gratis eBook

Geluk

Stress? Luister Dan Naar De Top 10 (bewezen!) Ontspannende Muziek

Passion for WorkTop 10 Ontspannende Muziek

De telefoon blijft maar rinkelen. Je inbox zit vol ongeopende e-mails. Je to-do lijstje kent geen einde. Stress! Wat nu? Het liefste zou je je even op een tropisch eiland zitten om je hoofd leeg te maken, maar dat is nu even geen optie. Wat wel kan? Even een momentje totale ontspanning met wetenschappelijk bewezen anti-stress muziek.

Er wordt al 100 jaar lang onderzoek gedaan naar de effecten van muziek op stress en ontspanning. Wat is er in al die tijd ondervonden? 2 belangrijke punten:

  1. Muziek in majeur laat de bloeddruk stijgen, mineur laat het dalen.
    Dit blijkt uit onderzoek van Hyde en Scalapino uit 1918. Het is misschien niet een verrassende conclusie, althans niet voor diegenen die een instrument bespelen. Een mineur-akkoord klinkt minder ‘up-beat’ dan een majeur-akkoord. Muziek gespeeld in een mineur-akkoord zorgt er dus voor dat je bloeddruk daalt, waardoor je hartritme daalt, met als gevolg dat je lichaam zich ontspant. Majeur klinkt ‘vrolijker’ en heeft dus het tegenovergestelde effect. Dit betekent niet dat alle mineur-liedjes zware kost zijn, er zijn ook vrolijke nummers met mineur-akkoorden.
  2. Het tempo heeft invloed op ademhaling en ontspanning.
    Het meest recente onderzoek stamt uit 2005 en komt van de wetenschapper Bernardi. Dit onderzoek bevestigt min of meer een eerder onderzoek uit 1923 van Dirensens, namelijk dat het tempo van muziek de ademhaling beïnvloedt, en dus je staat van ontspanning. Rustige muziek met een langzaam tempo zorgt ervoor dat je onbewust je ademhaling aanpast. Wil je dus meteen ontspannen, dan kies je het best voor een nummer met een laag tempo. Het beste is om naar muziek te luisteren met ongeveer hetzelfde tempo als je hartslag in rusttoestand – zo’n 60 bpm (beats per minute).

Neurowetenschappers en musici hebben de handen ineengeslagen om een Top 10 samen te stellen van muziek die je helpen te ontspannen. De Britse band Marconi Union is het gelukt om, door de conclusies van de bovengenoemde onderzoekers, hét meest ontspannende nummer ooit te maken. Deze heeft alle ingrediënten (lees: wetenschappelijke bewijzen) gecombineerd in het nummer ‘Weightless’ – uiteraard de #1 van de Top 10.

Hersenscans hebben laten zien dat dit nummer tot diep in je brein werkt en voor totale ontspanning zorgt. Het is zelfs zo effectief dat het wordt afgeraden om het te beluisteren als je bijvoorbeeld autorijdt, je bent dus gewaarschuwd.

Pak even 15 minuten voor jezelf, 8 voor het nummer ‘Weightless’ en ten minste 7 minuten om daarna in stilte te blijven zitten – dan ben je weer opgeladen en kan je je to-do, mails en telefoontjes afhandelen.

De Top 10 Anti-Stress Muziek:

  1. Marconi Union – Weightless
  2. Airstream – Electra
  3. DJ Shah – Emllomaniac (Chill Out Mix)
  4. Enya - Watermark
  5. Coldplay – Strawberry Swing
  6. Barcelona – Please Don’t Go
  7. All Saints – Pure Shores
  8. Adele – Someone Like You
  9. Mozart – Canzonetta Sull’Aria
  10. Cafe Del Mar – We Can Fly

Heb jij last van stress? Is dit werkgebonden? Dan is loopbaancoaching misschien iets voor jou? We leren je hoe je weer energie krijgt van je werk. Bekijk ons programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’ en maak je carrièrepaspoort op. Dit programma komt in aanmerking voor loopbaancheques, waardoor je 8 u coaching krijgt voor €80. Vraag een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt.

Doe jij wel de juiste dingen professioneel, vroeg een lezer me…

In het eZine van vorige keer schreef ik dat ik enkele dagen vrij had genomen om bewust af te schakelen en dat ik voelde hoe mijn batterijen hiervan oplaadden en hoe ik mijn enthousiasme terug vond…

Een lezer stuurde me daarop een mail met: “Bijzonder om te lezen. Eerlijk en kwetsbaar. Mooi. Anderzijds, als jij je energie en enthousiasme verliest, doe je dan de juiste dingen professioneel? Zelf verlies ik die namelijk niet”.

In het filmpje vertel ik dat het antwoord te nuanceren is:

  1. Ik ontdekte de afgelopen maanden meer dan ooit wat het effect van je omgeving is op je energie. Omring je met A-spelers, zowel privé als professioneel! Ik schreef  eerder een artikel over het belang van goede supporters.
  2. Werken is leuk, erg leuk maar er is meer dan dat. Balans is belangrijk. Ik schreef eerder een artikel over de valkuil van passie.
  3. Wat nu je droombaan is, is het misschien volgend jaar niet meer. Ook werk heeft een houdbaarheidsdatum, dus sta er bewust bij stil of jij nog met de juiste dingen bezig bent. Ik schreef er eerder dit artikel over.
  4. Omring je met coaches op terreinen die je energie kosten. Zo heb ik een relatiecoach, een gezondheidscoach, een financieel adviseur, een fashioncoach… Je leest er hier meer over.

Voel jij dat het echt je werk is wat ervoor zorgt dat je batterijen leeg geraken? Bekijk dan zeker ons programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’. Dit programma komt in aanmerking voor loopbaancheques (ook voor zelfstandigen), waardoor je 8 u coaching krijgt voor €80. Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek  met een Passion for Work-coach in je buurt.

Graag tot kijk!

Groeten,
Katrin en het Passion for Work-team

PS Je kan mijn Ibiza-avontuur volgen op www.facebook.com/passionforibiza.

[Podcast] Jan Jacobs interviewt Katrin Van de Water over haar werk en...

podcast coach jan katrin van de water

Onlangs interviewde Jan Jacobs me over mijn werk en leven in het kader van zijn reeks ‘Hoogvliegers’, waarbij hij bekende en minder bekende mensen met een opmerkelijke missie bevraagt. Hij wil namelijk weten hoe ze een sprankelend en betekenisvol leven leven….

Ik voelde me vereerd en maakte graag tijd.

We hadden het onder andere over:

  • hoe ik begon met Passion for Work
  • de burn-out die ik kreeg op mijn 29ste
  • hoe ik erin slaag om 2 weken per maand op Ibiza te wonen
  • hoe je ervoor kan zorgen dat werk nooit meer voelt als werken
  • wie mijn rolmodellen zijn
  • welke boeken ik graag lees
  • de formule van Einstein die je helpt om je missie helder te krijgen…

Wil jij ook energie krijgen van je werk?

Dan raad ik je aan om met de formule van Einstein aan de slag te gaan en ons programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’ te volgen. Dit programma komt in aanmerking voor loopbaancheques waardoor je 8 u coaching krijgt voor €80 (ook voor zelfstandigen). Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt!

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

Hoe 'The Artist's Way' Passion for Work-collega Ruth Verhasselt naar haar droomjob leidde..

Ruth Verhasselt PFW-coach

Enkele jaren geleden combineerde ik een halftijdse job als orthopedagoge in het onderwijs met het werken in onze praktijk Espazo. Toch voelde ik ergens dat het niet helemaal was wat ik écht wilde… Maar de durf ontbrak me om volledig voor mijn droom te gaan.

In september 2015 volgde ik de cursus The Artist’s Way (gebaseerd op het gelijknamige boek van Julia Cameron).  Niet zomaar een cursus, maar een traject dat me uitdaagde, deed stilstaan, denken en voelen, het kind in mezelf terug wakker maakte. Het bracht me dichter bij mijn dromen en waar ik voor wilde gaan in mijn leven, los van wat anderen dachten. Mijn droom was...om volledig zelfstandige te worden!

Hoe bracht The Artist’s Way mij nu dichter bij mijn droomjob?

  1. Ik durfde mijn intuïtie meer te volgen en te vertrouwen. Te vertrouwen op wat ik zélf wilde en niet altijd te doen wat er van mij verwacht werd.
  2. Ik besefte meer dan ooit dat ik in een gouden kooi zat (in het onderwijs gaat het dan niet over een bedrijfswagen of een laptop :-), maar eerder over de vakanties, de vaste benoeming, een goed pensioen…
  3. Tijdens het schrijven merkte ik dat ik vaak schreef over waar ik geen energie van kreeg in mijn job. Door het schrijven kwamen er meer ideeën en durfde ik na te denken hoe het zou zijn als ik Espazo meer zou kunnen uitbouwen:
    - wat ik graag zou doen
    - hoe ik mijn talenten meer kon inzetten
    - waar ik zelf energie uit haalde
  4. Ik las tijdens die periode ook in het tijdschrift Flow over wat mensen op hun sterfbed dachten:
    - dat ze eerder spijt hadden van wat ze niét dan van wat ze wél hadden gedaan
    - dat ze meer hun passie zouden volgen
    - dat ze minder zouden hebben gewerkt
    - dat ze beter voor zichzelf zouden zorgen
    - dat ze meer risico’s zouden nemen...
  5. Ik leerde dat kleine stapjes gewoon werken… Maar dat het soms ook gewoon nodig is om te geloven, vertrouwen en de sprong te wagen… Eén van de motto’s uit het boek: ‘Spring en het vangnet verschijnt’.
  6. Een andere deelneemster vertelde dat je pas volledig voor je zelfstandige praktijk kan gaan als je je hoofdberoep in loondienst stopzet.
  7. Ik leerde te gaan voor mijn kleine en grote dromen (en startte in september eindelijk met mijn blijeblog.
  8. Ik kreeg meer voeling met welke waarden ik écht belangrijk vond in mijn werk: eigen tijdsindeling, afwisseling, samenwerken met anderen, zelfontplooiing en erkenning.
  9. Ik besefte ook meer dan ooit dat het leven te kort is om teveel dingen te doen die energie vreten. Ik wilde ook niet zoveel meer van hier naar daar rushen en wilde een job die te combineren was met ons gezinsleven en het zorgen voor 3 kleine kinderen. Maar vooral: Ik wil doen wat ik graag doe!

Omdat ik zelf gevoeld heb dat de cursus iets met me deed, zijn we in Espazo zelf gestart om The Artist’s Way te geven in het najaar. En kijk, geloof het of niet, tijdens die periode solliciteerde ik bij Passion for Work en startte ik als freelancer bij hen. Wat ik een jaar geleden droomde, werd werkelijkheid. Ik waagde de sprong en kan nu zeggen dat ik een job doe waar ik mijn talenten kan inzetten, een job die me energie geeft.Andere mensen aanspreken op hun talenten en kleine stapjes zien zetten, vind ik enorm boeiend en geeft me veel voldoening. Ik ben ervan overtuigd dat het energie geeft als je weet wat je goed kan en graag doet!

Werken bij Passion for Work is voor mij een logische stap om de ervaring die ik reeds heb opgebouwd rond het talentgericht werken, nog meer toe te passen. Ik geloof in de kracht van kortdurende coachings en vind het boeiend om met mensen op weg te gaan en hen te inspireren.

En jij?

Als jij de energie die je krijgt van je WERK een cijfer geeft van 0 tot 10, op welk cijfer kom je dan uit? Voel je al langer dat je iets anders wil, maar doe je er niets aan? Misschien voel je dat het tijd is voor actie!

Wil je professioneel iets anders, maar weet je niet wat? Neem deel aan het programma 'In 5 stappen weten wat ik wil'
Stap voor stap ga je je carrièrepas opmaken. Je gaat in kaart brengen wat je talenten zijn, wat je wil ontwikkelen, wat voor jou belangrijk is en welke beroepen passen bij je persoonlijkheid, zodat jij met een heldere focus en energiek het nieuwe jaar in kan! Jij gaat ontdekken waar je 'ja' op wil zeggen, en wat een 'nee' wordt, gewoon omdat het niet bij je past...

Dit programma komt in aanmerking voor loopbaancheques, waardoor je 8 u coaching krijgt voor €80 (Vlaamse subsidie, werkelijke waarde is €1.100). Neem contact met ons op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek. Je vindt zeker  een Passion for Work-coach in je buurt.

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

De waarderingsjunk in elk van ons... 8 tips voor wie te weinig waardering krijgt op het werk.

De waarderingsjunk in elk van ons

Passion for Work-collega Karin Cammaerts vertelt...

Een vaak terugkerend fenomeen dat aan bod komt tijdens de loopbaangesprekken is het gebrek aan waardering dat mensen ervaren binnen hun job en/of werkomgeving..

Waardering is een basisbehoefte die elk van ons nodig heeft om zich goed te voelen. Het geeft ons energie en informatie over hoe we ons werk doen. Het laat ons weten of we goed bezig zijn als professional en als mens en of we bepaalde verwachtingen inlossen. Het draagt bij aan de zingeving van werk. Gewaardeerde mensen voelen zich goed in hun vel en presteren beter. Het houdt ons gemotiveerd en betrokken bij wat we doen.

Het ontkennen van het belang van erkenning en waardering kan schadelijke gevolgen hebben maar het voortdurend streven naar erkenning en waardering kan je ook ongelukkig maken. Het risico van dit streven is dat je meer focus legt op wat anderen van je verwachten. Je stemt je gedrag hierop af en dreigt alzo slaaf te worden van je eigen streven naar erkenning en waardering.

Steek de sleutel tot jouw geluk nooit in de achterzak van een ander. Tot op zekere hoogte zijn we allemaal waarderingsjunks en willen we allemaal erkenning voor wat we doen of wie we zijn. Je dreigt echter een hardnekkige junk te worden als je eigenwaarde en je geluk volledig afhangt van de goedkeuring van anderenVerwachten dat iedereen je graag ziet en alles wat je doet fantastisch vindt is een onrealistisch streven.

Wat het ook moeilijk maakt is dat ieder van ons eigen voorkeuren heeft als het gaat over waardering. Wat voor de ene wordt gezien als een teken van waardering is dat niet noodzakelijk voor de andere. De sleutel tot succes hier is om mensen beter te leren kennen.

Hoewel erkenning en waardering een gedeelde verantwoordelijkheid is tussen organisatie, leidinggevende en individu hoef je als individu geen afwachtende houding aan te nemen.

Als je vindt dat je te weinig waardering krijgt voor je werk of voor wie je bent dan geef ik je hier graag 8 concrete tips mee die je kunnen helpen om op een gezonde manier met waardering om te gaan;

  1. Ga eerst na of je gevoel van ‘ik krijg te weinig waardering’ ook echt klopt? Het is helaas eerder regel dan uitzondering om niets te zeggen als iets goed gaat – misschien staat je leidinggevende of je omgeving er niet of onvoldoende bij stil en denken ze dat ze je wel voldoende erkenning en waardering geven. Oordeel niet te snel en toets je gevoel eerst af. Je zou niet de eerste zijn die ontslag indient en vervolgens wordt overtelpt met complimenten en positieve feedback en onbegrip over je vertrek…
  2. Ga na hoe jij graag wordt gewaardeerd? De ene waardering is de andere niet. Er kunnen verschillen zitten op wat mensen als waarderend ervaren. Dat maakt het juist zo moeilijk voor anderen om ‘effectief’ te waarderen. Help ze en geef aan wat jij als teken van erkenning of waardering ervaart (compliment, schouderklopje, overuren compenceren, flexibiliteit – geven/nemen, feedback, luisterend oor, interessant project, successen vieren, opleiding volgen, bos bloemen, informele momenten van samenzijn, verjaardagswensen,…)
  3. Vraag feedback en uit je behoeften. Durf feedback te vragen aan je leidinggevende. Geef aan wat je nodig hebt, vb“ik heb nood aan feedback” ,“het helpt mij om te weten of ik dit of dat goed doe en /of ik bepaalde zaken anders of beter kan aanpakken."
  4. Laat zien wat je kan. Maak jezelf niet te klein en stel je niet te bescheiden op. Sommigen laten hun talenten en capaciteiten te weinig zien en vinden dat de andere ze maar moet zoeken en vinden. Er is niets mis met het laten zien wat je kan en daar zelf ook blij om te zijn.
  5. Vergeet niet jezelf te waarderen. Als je je zelfvertrouwen teveel laat afhangen van de waardering van anderen is het belangrijk dat je je zelfwaarde en zelfvertrouwen gaat versterken. Zoniet, dan zal je altijd een gebrek aan waardering ervaren. Hoe kan je verwachten dat anderen je waarderen als het je zoveel moeite kost om jezelt te waarderen?
  6. Accepteer complimenten. "Ach, het is graag gedaan", of"Tja, dat is nu éénmaal mijn job, dat is toch normaal,…",we maken ons er allemaal wel eens schuldig aan, maar door dit te doen stel je de complimenten gever teleur. Door complimenten te verkleinen of niet te accepteren nodig je de ander niet uit om complimenten te geven. Op een gegeven moment stopt het dan ook.
  7. Help je leidinggevende een handje. Waar ben jij goed in? Wat zijn je talenten? Durf te praten over je eigen successen,je zal er meer waardering voor krijgen. Ga er niet vanuit dat je leidinggevende het allemaal weet en dat het uitsluitend zijn/haar verantwoordelijkheid is om jouw gewaardeerd te laten voelen.
  8. Geef zelf erkenning en waardering aan anderen (collega’s – leidinggevende, …). Mensen die spontaan anderen waarderen gaan spontaan ook meer waardering ontvangen. Denk er dus aan om hier als rolmodel op te treden en zo af en toe ook eens iemand uit je omgeving te erkennen;

En jij?

Weet jij hoe jij wilt gewaardeerd worden? Wil jij helder krijgen wat je professioneel wil, dan kan het carrièrepaspoort je helpen, zodat je weet wat je wil en je je carrière zelf kan sturen. Bekijk zeker ons programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’. Als je helder hebt WAT je wil, maar ondersteuning nodig hebt in HOE dit te realiseren, bekijk dan ons vervolgprogramma ‘In 7 stappen bereiken wat ik wil’. Beide programma’s komen in aanmerking voor loopbaancheques, waardoor je 8 u coaching krijgt voor € 80. Neem contact met ons op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt.

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

Roddelen op het werk: hoe ga je ermee om?

Passion-for-Work-Roddelen-op-het-werk-anders-bekeken

Er zijn schattingen dat 25 procent van de werktijd opgaat aan roddelen. Volgens het woordenboek is ‘roddelen’ genoegen scheppen in het slecht spreken over mensen die op dat moment niet aanwezig zijn. Kwaadsprekerij dus. Vandaar de negatieve bijklank.

Toch hebben we een goede reden om te roddelen op het werk. Een reden die dateert uit de oertijd.

Het is eeuwen geleden ontstaan, en ook toen was kennis macht. Op het moment dat groepsvorming ontstond (en daarmee taalvorming) was roddelen een overlevingsmechanisme. Je kon op die manier informatie inwinnen over de positie van anderen: wie deed wat, wie was te vertrouwen, voor wie moest je oppassen, wie waren de rivalen en wie je medestanders? Deze vragen zijn totop vandaag nog steeds belangrijk in samenwerking met anderen.

Roddelen hoeft dus niet negatief te zijn:

Roddelen is in essentie informatie uitwisselen, in gesprek raken via die derde, interesse tonen in elkaar. Hierdoor worden de banden tussen medewerkers hechter, kunnen vriendschappen versterken, ontstaat er informele nieuws- en informatiegaring. Zelfs negatief roddelen, kwaadspreken, is in zekere zin een teken van hechte banden tussen de roddelaars. Voor negatief roddelen moet er eerst een vertrouwensband zijn. Je wilt zeker weten dat wat jij zegt niet wordt doorverteld. Een bedrijf waar niet wordt geroddeld, is een bedrijf waarmee de werknemers zich niet verbonden voelen.
Het is dus heel normaal dat er tussendoor op het werk wel eens gepraat wordt en dat die gesprekken niet altijd over het werk gaan. De boog kan niet altijd gespannen staan en een praatje met collega’s tijdens de middag of koffiepauze werkt een ontspannen en gemoedelijke sfeer op het werk in de hand.

Roddelen kan wel negatief worden:

Wanneer het overgaat in kwaadspreken, pesterij en (strategische) manipulatie, kan dit ten koste gaan van de productiviteit en de sfeer. Bovendien kunnen roddels ook een eerste aanzet zijn tot pesten of grensoverschrijdend gedrag op het werk. Roddels zijn dus niet zonder gevaar en zelden vrijblijvend.

Wanneer verziekt roddelen de werksfeer?

De sfeer raakt verzuurd, het onderlinge vertrouwen wordt aangetast, de wil tot samenwerking verdwijnt, het absenteïsme neemt toe, niemand trekt zijn mond open tijdens de vergadering (in tegenstelling tot erna), het ziekteverzuim is hoog, de productiviteit lijdt eronder, de manager heeft weinig grip op wat er gebeurt.

Wat jij kan doen:
  • Als je toch met roddels geconfronteerd wordt, doe je er best aan hier niet aan deel te nemen en rustig aan te geven dat je liever niet over andere collega's praat wanneer ze er zelf niet bij zijn.
  • Hoor je iemand anders roddelen, spreek die daarover aan. Vraag waarop het geroddel gebaseerd is. Wedden dat het gesprek vlug stil valt?
  • Verwittig de manager als je merkt dat er herhaaldelijk geroddeld wordt over dezelfde persoon. Soms kan het vroegtijdig in de kiem smoren van roddels het uit de hand lopen van de situatie vermijden. Hier kunnen de leidinggevenden een belangrijke rol vervullen: het is van belang dat zij een duidelijk standpunt innemen en kenbaar maken dat roddelen over collega’s op de werkvloer niet door de beugel kan.
En jij?

Hoeveel energie krijg jij van je werk (cijfer van 0 tot 10)? Is jouw cijfer lager dan gewenst door een roddelcultuur? Overweeg je van werk te veranderen, maar weet je niet wat je zou willen doen? Bekijk dan ons programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’.

Weet je wel wat je wil, maar heb je hulp nodig bij het solliciteren? Bekijk dan ons programma ‘In 7 stappen bereiken wat ik wil’.

Beide programma’s komen in aanmerking voor loopbaancheques: Hierdoor krijg je 8 u coaching voor €80.

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt!

Als geld geen rol speelt, wat doe jij dan met je leven?

wat als geld geen rol zou spelen Passion for Work

We vallen meteen met de deur in huis: 'Waar verlang jij naar?'
De meeste mensen vinden dit geen gemakkelijke vraag. Het kan interessante gesprekken opleveren om deze vraag met vrienden, kennissen, familie, collega's... te bespreken.
Een verdiepende vraag kan zijn: 'Wat als geld geen rol zou spelen, hoe zou je leven er dan uitzien?'

Daarover gaat dit filmpje van de filosoof Alan Watts:

De antwoorden op deze vragen kunnen je leiden naar JE MISSIE: datgene waarvoor jij hier op aarde bent, dat wat je vervulling en energie geeft, datgene waarvan jij in 'flow' geraakt en gaat stralen.

Hoe zou het zijn om zo te kunnen leven en hier dagelijks mee bezig te kunnen zijn? Hoe zou je leven er dan uitzien? Hoe zou je je voelen? Waar wacht je op?

Geloof jij dat het realiseren van je droombaan of droombedrijf ook voor jou is weggelegd? Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt!

Bekijk zeker ons programma 'In 5 stappen weten wat ik wil' als je je missie helder wil krijgen.
Het vervolgprogramma 'In 7 stappen bereiken wat ik wil' leert je hoe je je missie in de wereld kan zetten. We hebben aparte programma's voor ondernemers.

Al onze programma's komen in aanmerking voor loopbaancheques of KMO-portefeuille. Door deze subsidie kan je dus zeer toegankelijk gebruik maken van onze diensten.

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

We kijken ernaar uit jou binnenkort te ontmoeten!

Hoe een dreamboard JOU kan helpen om je dromen te realiseren!

Wat is een dreamboard?

Een leuke manier om je focus scherp te houden op wat je wil realiseren, is een dreamboard (ook wel visionboard genoemd) maken. Je gaat beelden en inspirerende woorden gebruiken om je diepste wensen visueel vorm te geven. Je gaat je onderbewuste én de wet van aantrekking in gang zetten om voor je te werken!

Een voorwaarde is natuurlijk wel weten wat je wil, of tenminste een richting. Ook als het nog niet helemaal duidelijk is, kan het proces van het dreamboard maken je helderheid brengen in wat je wil. Want hoe concreter jij bent, hoe groter de kans dat je realiseert wat je wil!  

Je kan dit doen per levensgebied (werk, financiën, relatie, gezondheid...) of voor alle levensgebieden samen. Ik heb met beide ervaring, het werkt allebei. Kijk maar of je er een thema uitkiest of je gaat voor een globaal board. Als je een thema kiest, kies dan datgene wat nu het minste loopt in je leven. Door hiermee aan de slag te gaan, gaat je hele levenswiel in beweging komen. Je leven 'bolt' namelijk maar zo snel als je zwakste schakel.

Hoe maak je een dreamboard?

Dat kan op meerdere manieren: je kan het digitaal doen of via knippen en plakken op een blad. Ik geef voorkeur aan het laatste, maar dat is persoonlijk.

  • Digitaal kan het bijvoorbeeld via Dreamitalive.
  • Ik ben gek op tijdschriften en neem gewoon een grote stapel, schaar en een groot blad en plaksel en begin te knippen en plakken... Met een leuk muziekje op de achtergrond! Kaarsen aan...
Waarom werkt het?

Een dreamboard maken past goed bij het stellen van doelen. Waar wil je naar toe? Hoe zou je dat willen hebben? Het is een ontzettend leuke manier om scheppend bezig te zijn. Het focust niet op wat er niet is (wat je energie naar beneden haalt), maar op wat je wil wat er zou zijn (wat je energie geeft) en is daarom zo leuk!

Je kan bedenken wat je wil. Je kan opschrijven wat je wil, dan wordt het al een stuk krachtiger. Ik las ooit dat de kans dat dingen zich manifesteren verdubbelt als je het opschrijft. Wil je het nog krachtiger maken, gebruik dan zeker beelden! Beelden en eventueel enkele woorden maken immers gevoelens bij je los. Een plaatje zegt ook meer dan 1000 woorden en het spreekt je onderbewuste ook beter aan dan enkel een droog document vol geschreven en soms abstracte taal. Het delen met anderen geeft jezelf én je wens nog een extra boost! De wereld mag het weten! Het voelt nl heel kwetsbaar om te delen wat je diepste verlangens zijn...

Zo maakte ik onlangs mijn nieuwe dreamboard over mijn leven op Ibiza! En ja, ik wil trouwen op Ibiza, en leven op Ibiza, met man én kind! En mijn bedrijf runnen van hieruit (met elke maand een weekje België) en tijd hebben om te wandelen, te koken, te genieten van mijn dierbaren, boeiende mensen te ontmoeten, wonen op een mooie plek, bij de zee... (dat wonen bij zee op Ibiza is recent werkelijkheid geworden, dat bedrijf heb ik jaren geleden gemanifesteerd, aan de rest wordt gewerkt:-)! Keep you posted!

Het is daarbij een heel creatief proces om een dreamboard te maken. Het er mee bezig zijn door plaatjes te verzamelen, te bedenken hoe het er uit zou moeten zien, het maken er van, het schuiven met de plaatjes tot het goed voelt.. het werkt allemaal mee om te focussen. Het is een actief proces waarbij je psyche heel intensief en creatief op een leuke manier bezig is met hoe jij je toekomst zou willen vormgeven.. letterlijk bijna, in dit geval.

the-secret-book

Waarom en hoe dit precies werkt, kan je lezen in het boek 'The secret'.

Het is de combinatie van de kracht van beelden, je gevoel en het jezelf hier voortdurend aan herinneren wat 'de wet' in werking zet.

Als het klaar is, is het belangrijk het te hangen op een zichtbare plek in je huis, zodat je onbewuste al kan wennen aan je nieuwe toekomst! Of als je koos voor de digitale versie, er je screensaver van te maken en het evt als openingsfoto op je telefoon te gebruiken! Alles wat aandacht krijgt, groeit !

 Wanneer werkt een dreamboard niet?

Als jij onbewust belemmerende overtuigingen hebt, of het jezelf niet waard vindt om je dromen te realiseren, kan je nog zoveel dreamboards maken als je wil, dan werkt het niet. Zelf deed ik Thetahealing om onbewuste overtuigingen bewust te maken en om te buigen.

En jij?

Wil jij helder krijgen wat je professioneel wil, dan kan het carrièrepaspoort je helpen, zodat je weet wat je wil en je je carrière zelf kan sturen. Bekijk zeker ons programma 'In 5 stappen weten wat ik wil'.
Als je helder hebt WAT je wil, maar ondersteuning nodig hebt in HOE dit te realiseren, bekijk dan ons vervolgprogramma 'In 7 stappen bereiken wat ik wil'Beide programma's komen in aanmerking voor  loopbaancheques, waardoor je 8 u coaching krijgt voor €80.

We zijn benieuwd naar je reactie op onze blog en post zeker een foto van JOUW dreamboard op onze Facebookpagina!

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

Wil je reageren?
Ik ben erg benieuwd naar je reactie, die je  hieronder mag plaatsen. Dank alvast!

Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt!

Verliefd op een collega? Wat nu?

Passion for Work - Verliefd op een collega? Wat nu?

Verliefd zijn is heerlijk. En vermits één op drie mensen zijn of haar partner ontmoet op het werk is de kans bestaande dat je dus verliefd wordt op een collega. Verliefdheid op het werk komt dus best veel voor. Het kan het werk best tijdelijk een stuk spannender maken, maar brengt ook vele vragen met zich mee. Het kan zelfs uitmonden dat één van beide gedwongen of ongedwongen kiest om van werk te veranderen… Hoe ga je het beste om met verliefdheid op het werk? Veel hangt af van de omstandigheden: zijn jullie allebei single, hebben jullie gelijkwaardige posities, hoe nauw werken jullie samen, wat zegt het contract hierover…?

Wanneer vertel je jouw collega wél dat je verliefd bent?

Vraag is of je het wil meedelen aan die persoon of niet. Soms is het beter om dat niet te doen, terwijl het in andere situaties juist goed kan zijn om het wel uit te spreken. Als jij of de ander in een relatie zit,  is dat nogal ingewikkeld. Verliefdheid kan ervoor zorgen dat je niet echt goed helder kan denken, en het is de vraag of je in een impuls dingen moet doen waar je later spijt van krijgt. Als er partners in het spel zijn, kunnen deze ook erg gekwetst worden. Denk dus heel goed na voordat je iets doet met je gevoelens.

Wanneer jullie allebei vrij zijn en in principe niet direct samen hoeven te werken is er weinig reden om elkaar niet te vertellen over jullie gevoelens. Het ergste wat je kan overkomen is dat je een blauwtje loopt maar als die ander echt zo bijzonder is zal hij of zij altijd discreet en begrijpend met jouw gevoelens omgaan. En als jouw collega jou net zo leuk vindt is er alle reden om dat zo snel mogelijk aan elkaar te laten weten.

Het is tegenwoordig niet meer zo dat mensen die een relatie hebben op het werk, automatisch niet meer samen zouden mogen werken.  Bekijk voor alle zekerheid je arbeidscontract om te kijken of er daarover iets vermeld is.
Voorwaarde is en blijft dan natuurlijk wel dat jullie professioneel met de situatie omgaan. Negeren hoeft echt niet, maar ik raad aan om elkaar niet aan te raken op de werkvloer.

Vertel je het aan collega’s dat jullie een relatie hebben?

Het is aan te raden om eerlijk aan jullie collega's te vertellen dat jullie een relatie hebben als jullie nauw samenwerken.
Wat wel een probleem kan vormen is wanneer jullie in een hiërarchische verhouding tot elkaar werken. Wanneer hij of zij jouw baas is of omgekeerd kunnen collega's denken dat er iemand wordt voorgetrokken. Ook kunnen ze eraan twijfelen of ze nog wel open kunnen zijn tegen één van beiden zonder dat wat ze hebben gezegd bij de ander terechtkomt. Dit is een erg vervelende situatie. Ook roddels en jaloezie kunnen voorkomen… In dit geval is het aan te raden dat één van tweeën toch óf een andere afdeling óf een ander bedrijf zoekt om voor te werken.

Wanneer jij en je partner kunnen omgaan met de situatie hoeft er verder geen vuiltje aan de lucht te zijn. Het kan echter zo zijn dat één van beiden het moeilijk vindt om zakelijk en persoonlijk met elkaar omgaan te combineren of juist van elkaar te kunnen scheiden. Gewoon omdat het andere rollen zijn en je niet weet hoe jezelf een houding te geven bijvoorbeeld. Ook in dit geval moeten jullie samen nadenken over de toekomst: Blijven jullie collega's of kiezen jullie ervoor om heel erg close te zijn, wanneer jullie 's avonds allebei thuis komen vanuit een andere werkgever? Denk dus vooraf goed na over de gevolgen voor alle partijen en houd er ook rekening mee dat (kantoor)relaties ook niet altijd blijven duren...

Heb jij deze of  andere werkgerelateerde vragen? Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt!

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

Wil je reageren?
Ik ben erg benieuwd naar je reactie, die je  hieronder mag plaatsen. Dank alvast!

Het dertigersdilemma

Passion for Work - Het dertigersdilemma

Rond de dertig (maar kan ook voorkomen bij 20-ers en 40-ers) lijkt het soms spitsuur in je hoofd. Grote beslissingen moeten worden genomen op het gebied van carrière, relaties, kinderen en huis.

Regelmatig spookt de vraag ‘Wat wil ik écht met mijn leven?’ en ‘Is dit het nu?’ door je hoofd.

Je wil alles meemaken en beleven. Het gevolg is dat je stress hebt omdat je niet kan kiezen (kiezen is verliezen, toch?), keuzes uitstelt en/of spijt hebt van eerder gemaakte keuzes. Je vergelijkt jezelf met anderen. Sociale media maken het er niet gemakkelijker op. Je ziet zoveel succesverhalen…

Je leeft in een tijdperk met onbeperkte keuzemogelijkheden:  samenwonen, trouwen, of toch maar niet? Wel of geen kinderen en wanneer? Carrière maken, voor jezelf beginnen, vrijwilligerswerk in Afrika, of toch eerst die wereldreis? Ultieme levensvragen, zingevingsvragen ook, die onrust, stress, twijfel en gepieker veroorzaken….Want het leven is toch ‘maakbaar’? Althans, zo wordt het vaak voorgeschoteld.

Je leven voelt niet als wat je er van verwachtte, je mist iets.
Tegelijk heb je het enorm druk en “heb je alles”.
Je wil een mooie toekomst, maar je hebt geen concreet doel voor ogen. Of de doelen die je stelde, heb je behaald. Wat nu?

Je twijfelt of je je leven een andere wending wil geven, maar je bent bang voor de risico’s. Je bent niet de enige. 75% van de hoogopgeleide dertigers loopt hiertegenaan…

Herkenbaar? Hierbij 11 tips om om te gaan met dit dertigersdilemma:
  1. Stop met vergelijken
  2. Niet kiezen maakt ongelukkig
  3. 100% zekerheid heb je nooit
  4. Praat erover
  5. Neem je gevoelens au serieux: daar liggen de antwoorden!
  6. Schrijf je eigen definitie van succes
  7. Doe leuke dingen
  8. Experimenteer
  9. Wees dankbaar voor wat je al hebt
  10. Leef met open zintuigen
  11. Schakel een coach in
Wil je hier verder mee aan de slag?
  • Lees dan het boek Het dertigersdilemma van Nienke Wijnantshet-dertigersdilemma-nienke-wijnants
  • Of kijk naar de zesdelige serie ‘Marlijn: de dolende dertiger’  die start op 11 oktober op NPO3 (21.20 u). Hierbij zoekt Marlijn Weerdenburg naar antwoorden op de levensvragen van de dertigers van nu. In een persoonlijke ontdekkingstocht duikt ze in de wereld van haar leeftijdgenoten, die worstelen met keuzestress, issues in de liefde, kinderen en carrière, sociale media en zingeving.  Ze spiegelt zich aan bekende collega’s in de TV- en filmwereld, laat zich inspireren door ‘gewone’ dertigers, praat met deskundigen, en onderzoekt de trend op het gebied van yoga, mindfullness  en detoxretreats.
  • Loop je vast in je werk? Bekijk dan ons programma ‘In 5 stappen weten wat ik wil’ en ga aan het roer staan van je leven en je carrière. Dit programma komt in aanmerking voor loopbaancheques. Hierdoor krijg je 8 coaching-uren voor €80 (werkelijke waarde is €1100, Vlaamse subsidie).

Onze filosofie
We werken vanuit de filosofie van Personal Branding. Wat dit is, waarom het steeds belangrijker wordt en hoe je er zelf mee aan de slag kan, lees je in het gratis eBook Personal Branding, wat je ontvangt door je naam en mailadres hieronder in te vullen.

Wil je reageren?
Ik ben erg benieuwd naar je reactie, die je  hieronder mag plaatsen. Dank alvast!

Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt!

Pagina 1 van 3123